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時序終於入冬，大家的食慾也隨著逐漸降低的氣溫被激發出來啦!加班後想吃火鍋慰勞自己、週末想找朋友吃薑母鴨、羊肉爐順便大吐上班苦水…一不留意就發現熱量爆表啦!冬日和親友聚餐難免，但小編注意到IG網紅們為何可以一邊大曬美食照一邊保持美美的呢?原來這些網美們假日雖然享受美食，但平日都在小7吃贖罪餐!?

在全世界都認為香菸是個最後完成的菸製品時，電子煙的出現讓各國都慌了手腳，不僅快速崛起，更在青少年間快速流傳，而各個國家也相應在各區提出相關法律來規範電子煙的販售、出貨、製作、廣告，根據研究指出也可以知道香菸的致癌物質非常多種，其中「焦油」更是當中最致命的致癌物，也有許多人因為抽香菸而導致肺部出現問題，所以許多國家為了減害，紛紛開始推崇電子煙，電子煙內雖然也有許多致癌物質以及化學物質，但仍然比起香菸減害許多，政府有意想要減少香菸的成癮率，藉由電子煙來改變抽菸者的習慣，如今許多國家因為電子煙仍有尼古丁，所以也特別關注電子煙的動向，可還是有許多國家跟地區開放電子煙販售跟製作，這點要如何制定規範，台灣也還在摸索，目前也尚未全國統一修法跟規範，目前處理還是先以地方自治為主。

經過兩位達人分享，小編發現”高纖、優質的蛋白質、”是雀兒和Ricky都很強調的飲食原則。

贖罪餐挑選重點除熱量與營養外，飽足感是飲食持之以恆的關鍵! 剛提到的高纖食物都能提供很好的飽足感 如沙拉或高纖牛奶都是很好的選擇之一。台中電子煙

隨著科技的發展，電子產品日漸增多，在過去的時代哩，煙草部分的交易跟貿易就已經非常蓬勃，以前是以菸斗點煙的方式在抽菸，到後來，人們將煙草捲起來，利用點火燃燒香菸，讓香菸得以燃燒出煙霧，由此原理來抽煙。直到現在香菸製品的包裝也更加精巧，點火裝置的打火機也有各種五花八門的特色打火機，這些都是過去未曾想像的風景。更不用說發展到還有加熱式點煙器，以及電子煙了。加熱式點煙器式基於直接點燃香菸產生的焦油式非常致癌的物質，並且會堆積在肺泡，這樣造成的傷害非常之大，因而研發出加熱式。台中電子菸電子煙則是完全不同原理了，以線圈加熱煙油的方式進行抽煙，在產品中已經沒有煙草燃燒的過程，但煙油中仍含有尼古丁成分，因此仍歸類在菸製品，不管是哪種菸品，都會危害身體健康，千萬要適量，小心過度上癮。